תמיד אומרים לנו מגיל קטן שהגוף שלנו זקוק למים והרבה, לפחות 2 ליטר ביום. אז כמה מאיתנו באמת שותים בכל יום לפחות 2 ליטר?
רבים מאיתנו מנסים לחסוך מעצמם שתייה מרובה של מים, רק בשל העצלנות לגשת לעיתים תכופות לשירותים, אך לאחר שתקראו איך מים יכולים לסייע לגוף שלכם כנראה שתתחילו להקפיד הרבה יותר.
אז ראשית, מומלץ על שתיית מים מסוננים עם פילטר שמותקן בברז הראשי בכניסה לבית ולדאוג להחליף פילטר כל חצי שנה.
• זאת ההזדמנות שלך! נסדר לך קריירה ונלווה אותך להצלחה - לפרטים נוספים לחצו כאן
לפניכם מספר פעולות פשוטות שיסייעו לכם לשמור על הבריאות ואף להאריך את חייכם:
1. מיד לאחר שהתעוררתם בבוקר, שתו 2 כוסות מים. שתיית מים בבוקר על קיבה ריקה מסייעת לאברים הפנימיים ולחילוף חומרים תקין
2. שתיית כוס מים אחת כחצי שעה לפני כל ארוחה תסייע לעיכול.
3. שתיית כוס מים אחת לפני המקלחת מסייעת בהורדת לחץ דם גבוה.
4. שתיית כוס מים אחת לפני השינה – מסייעת במניעת שבץ מוחי והתקף לב ובמניעת התכווצויות שרירים ברגליים.
ההמלצה הטובה ביותר בנוגע לשתייה היא להימנע לחלוטין משתיית משקאות ממוגזים ומשקאות ממותקים. התרגלו לשתות רק מים כי זה הכי בריא (כשמתרגלים לזה אז זה כבר לא נורא כל כך בלי משקאות ממותקים ומוגזים).
והטיפ האחרון שלנו הוא שתיית כוס יין אדום פעם בשבוע. מחקרים מוכיחים ששתיית כוס יין אחת פעם בשבוע מסייעת ומונעת מחלות לב.
שתו מים ותהיו בריאים!
