איך לשמור על עור הפנים צעיר ורענן?

כיום הרצון של רבים מאיתנו הוא לשמר ככל הניתן את המראה הצעיר והרענן המאפיין את ימי צעירותינו. לכן,אנו דואגים לטיפול בעורנו באמצעות שמירה על אורח חיים בריא, ניקוי העור, שימוש בקרמים שונים ועוד. במאמר זה נספר לכם על דרכים נוספות אשר ישמרו את עורכם צעיר ורענן לשנים הבאות.

חשיבותה של תזונה נכונה מכרעת לעור הפנים

כיום, הן גברים והן נשים רואים חשיבות רבה לדאוג לעור הפנים שלהם. המודעות לשמירה על אורח חיים בריא כולל בתוכו תזונה בריאה ומאוזנת,בכדי לשמור על עור פנים צעיר ורענן חשוב לצרוך מזון עשיר בויטמינים ומינרלים, כשבין היתר מומלץ לצרוך: שמן זית, אבוקדו, דגים ועשבי ירק ירוקים (פטרוזיליה, כוסברה, על רוקט ועוד).

פעולות יזומות שלנו לשיפור מראה העור

ביכולתנו לפעול גם כן על מנת לשמר את מראהו של העור וזאת בטרם נפגוש קוסמטיקאית או שניגש לרכוש תכשירים. הנה מספר דרכים לעשות זאת:

שתיית תה ירוק

תה ירוק מוכר וידוע בסגולותיו השונים, ביניהם נוכל למצוא גם שהוא מונע קמטים ונזקים לעורנו. בגופנו ישנם רדיקלים חופשיים, אשר עלולים לבוא במגע עם תאי גוף בריאים ולהסב להם נזק, בפרט נזק לעור המתבטא בצורה של קמטים והזדקנות העור. בתה הירוק קיים המרכיב התזונתי EGCG שהוא בעצם נוגד חמצון אשר מונע ומנטרל את הרדיקלים החופשיים בגופנו.

הורדת הנפחיות סביב העיניים

חלק ממראה רענן וצעיר נוכל להשיג באמצעות הפחתת הנפיחות תחת העיניים. לשם כך ניתן להשתמש בשקיק תה (אפילו בתה ירוק). הקפאין המצוי בשקיקים מכווצים את כלי הדם הנמצאים סביב העיניים. באותם שקיקים ישנו גם את החומר טנין אשר תורם להמרצת זרם הדם.

פילינג ביתי

על מנת שנוכל לסייע לעור הפנים בהסרת תאים מתים, רצוי השימוש בשיבולת שועל ובשקדים. הסרת התאים המתים מאפשר רענון של עור הפנים והמרצת זרימת הדם אליו. בכדי לעשות זאת ערבו שיבולת שועל עם מים. את התערובת שנוצרה יש לעסות על עור הפנים בעדינות ובתנועות מעגליות במשך מספר דקות. ניתן להכין גם תערובת של שקדים טחונים יחד עם דבש. (את תערובת השקדים יש לטחון לכדי גרגירים דוגמת גרגירי הפילינג ולא להגיע לטחינה שתהפוך את השקדים לאבקה.)

פעילות ספורטיבית

הפעילות הספורטיבית שלכם כוללת, בין היתר, גם יוגה? נהדר! תרגולי יוגה, כשבתוכם גם תרגולי נשימה, תורמים להמרצת הדם בגופנו וקירור העור. תרגילי היוגה, דוגמת: עמידת ראש, גשר, עמידת כתפיים, תנוחת עובר ודג תורמים להגברת זרם הדם לאזור הפנים והראש ומספקים להם חמצן נוסף.

הימנעות מאורח חיים המזיק לעור

בנוסף לפעולות היזומות שלנו, חשוב כמובן להימנע ולצמצם אורח חיים ופעילויות שעשויות  להזיק לעור הפנים. בין היתר, מומלץ לוותר על עישון, להקפיד על שעות שינה מסודרות ומלאות ולנסות להימנע ככל הניתן ממצבים הגורמים לנו לכעס, עצבנות ומתח.