חיכית כמעט תשעה חודשים, אך נראה כי דווקא השבועות האחרונים הם הארוכים ביותר. את ודאי כבר מרגישה כבדה, עייפה וחסרת סבלנות לפגוש את התינוק החדש שמכורבל לך עמוק בבטן.
אין ספק כי המחשבות שלך סובבות סביב יום הלידה הממשמש ובא, והציפיות והחששות טורדות את מנוחתך. בין אם את ספונטנית מטבעך, או שאת מאלה שקוראות כל מה שאפשר להניח עליו את היד בהכנה ליום הגדול, ודאי תוכלי להיעזר ברשימה הבאה של חמישה דברים שאפשר לעשות כדי להתכונן ללידה הקרבה.
1. ארזי תיק לידה
• זאת ההזדמנות שלך! נסדר לך קריירה ונלווה אותך להצלחה - לפרטים נוספים לחצו כאן
כבר בחודש השמיני, מומלץ לארוז תיק שילווה אותך בבית החולים. למעשה, כדאי לארוז שניים:
• תיק קטן לחדר הלידה עצמו, שמכיל דברים כמו גרביים חמים, מוזיקה שאת אוהבת, מטען לסלולרי, גומיות לשיער ונשנושים קטנים.
• תיק גדול לימי האשפוז. בדרך כלל לאחר לידה נשארים בבית החולים 2-3 ימים, שבהם תזדדקי לאביזרים כמו תיק רחצה, נעלי בית, פיג'מה נוחה, רפידות הנקה ותחבושות סופגות בעלות עוצמה גבוהה.
התחילי בהכנת רשימה של כל הדברים שאת עשויה להזדקק להם. אם אינך בטוחה מה לארוז, תוכלי להתייעץ עם נשים שכבר ילדו, או להשתמש ברשימות מוכנות מהאינטרנט.
2. בחרי בית חולים
בתי החולים השונים מאפשרים להגיע לסיורים בחדרי הלידה ובתינוקייה, כדי לאפשר לך להחליט איפה תרצי ללדת. אם את מתכננת לידה טבעית, חפשי בית חולים שערוך לכך – ישנם כאלה שמציעים אפילו לידה בתוך מים אם זה מה שאת מחפשת. חשבי מראש על הדרך שבה תגיעי לבית החולים – מי ייקח אותך? מי ישמור על הילדים האחרים אם יש לך כאלה ותכנני באיזה מסלול כדאי לנסוע.
3. הכיני תוכנית לידה
תוכנית לידה היא מסמך המפרט את הצורה שבה את רוצה שהלידה שלך תתרחש. כמובן שישנם הרבה גורמים שאין עליהם שליטה, אך תוכנית הלידה מתווה תמונה כללית. למשל, האם תרצי לקחת אפידורל ברגע שהדבר מתאפשר, או שאולי את מעדיפה לנסות ללדת בלעדיו? מי האנשים שיהיו איתך בחדר הלידה? האם את רוצה שיבקשו את רשותך לפני כל פרוצדורה שמבצעים? אם את לוקחת תרופות שעשויות להיות רלוונטיות לתהליך, למשל, או שעברת חוויה טראומטית שעשויה להשפיע על החוויה שלך בלידה הנוכחית, זהו המקום לציין זאת.
את תוכנית הלידה כדאי לתת למיילדת ברגע הכניסה לחדר הלידה. בדרך כלל הצוות הרפואי רוצה לדעת מהם ההעדפות והצרכים שלך, והם ישמחו לשתף פעולה עם בקשותייך.
4. נסי להירגע
השבועות האחרונים של ההיריון עשויים להיות מלחיצים ביותר, במיוחד כאשר מדובר בלידה ראשונה או אם עברת לידות קודמות שהותירו אותך עם טעם מר. אחד הדברים העיקריים שתוכלי לעשות בשביל עצמך הוא למצוא את הדרך לשמור על שלווה. נשים רבות אוהבות לעסוק במדיטציה כהכנה ללידה – ישנן תוכניות מדיטציה רבות המיועדות במיוחד לתקופה זו. בכל מקרה, נסי לעסוק בפעילויות שאת אוהבת ושמעוררות בך נוחות ושלווה – בין אם מדובר בהרכבת פאזל, בצפייה בטלוויזיה או אפילו בסשן ריקודים סוער, אם זה מה שעובד בשבילך.
5. סיימי עם המטלות
את המטלות הקשורות לבואו של התינוק וודאי כבר סיימת לפני שבועות – העריסה ממתינה במקומה, שישה סוגים של ערכת לידה ספונים בחדר התינוק, ואת בקיאה במושגים כמו מענק לידה והנקת צבר. אך בתקופה זו כדאי גם להיפטר מכל מטלה אחרת שעשויה להעסיק אותך, כמו תשלומי חשבונות, טסט לאוטו וקניות מקיפות לבית (רמז: אין דבר כזה יותר מדי נייר טואלט). בתקופה הראשונה לאחר הלידה את עומדת להיות עסוקה ביותר, ואת ודאי תשמחי שפינית את עצמך מכל עיסוק כדי לאפשר לך להתרכז בהגעתו לעולם של התינוק החדש.
