ישיבה היא חלק בלתי נפרד מהעבודה עבור רבים מאתנו, וחלקנו אף נהנים ממנה מאוד, אך לישיבה ממושכת עשויות להיות השפעות מזיקות ארוכות טווח על הבריאות ואיכות החיים שלנו.
למרבה המזל יש מה לעשות בנידון, וזה אפילו לא מאוד קשה או מסובך. כל המידע לפניכם.
תופעת היושבנות – ישיבה ממושכת במחיר יקר
כאשר אנו יושבים במשך פרק זמן ממושך, הגוף שלנו עובר שינויים פיזיולוגיים שונים – השרירים הופכים ללא פעילים, מחזור הדם מואט ועמו גם קצב חילוף החומרים. כל אלו מעלים את הסיכון להתפתחות בעיות בריאותיות שונות כגון השמנה, תסמונת מטבולית, סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות מפרקים, מחלות לב וכלי דם ועוד.
בנוסף, הישיבה הממושכת יוצרת גם עומסים על איזורים שונים שונים בגוף, ובראש ובראשונה – איזור הגב התחתון, ועלולה להוביל להתפתחות בעיות אורטופדיות שונות.
• זאת ההזדמנות שלך! נסדר לך קריירה ונלווה אותך להצלחה - לפרטים נוספים לחצו כאן
מחקרים שנעשו בנושא היושבנות הראו כי התופעה מסוכנת לבריאותנו לא פחות מעישון, ולכן חשוב להיות מודעים לבעיה ולפעול בהתאם.
כסא משרדי ארגונומי – שחקן החיזוק שלך במאבק בנזקי היושבנות
לכסאות משרדיים ארגונומיים תפקיד מכריע בהפחתת ההשפעות השליליות של ישיבה ממושכת על הגוף. כסאות אלו תוכננו במיוחד כדי לעודד תנוחות ישיבה בריאות ולהפחית את הסיכון להתפתחות בעיות שרירים ושלד.
כאשר באים לרכוש כסא משרדי חדש, מומלץ לבחור בכסא הכולל מנגנונים ארגונומיים מתקדמים, וביניהם:
- תמיכה לומברית מתכווננת, להפחתת העומס על הגב התחתון
- שינוי זווית וגובה המשענת
- התאמות עומק, זווית וגובה המושב
- משענות ידיים מתכווננות לגובה ולצדדים לתמיכה בזרועות ובכתפיים
- מנגנוני נדנוד דינמיים להגברת תנועתיות הגוף
- ועוד.
מנגנונים אלו יאפשרו לבצע התאמה מיטבית של הכסא למבנה הגוף, ויספקו תמיכה אופטימלית שתסייע להפחית את הנזקים האורטופדיים השונים.
אין ספק שלכסא מחשב ארגונומי איכותי יש חלק חשוב בהפחתת ההשפעות השליליות של היושבנות, אולם זה לא מספיק. כדי להילחם ביושבנות אין ברירה אלא לעשות מעשה ולקום מהכסא.
תנועתיות היא המפתח
מאחר וחוסר תנועתיות הוא הגורם המרכזי לבעיה, התשובה הכי טובה היא פשוט לזוז, וכמה שיותר.
הפסקות קבועות כל חצי שעה בהן קמים מהכסא והולכים קצת, מתיחות ושינויי תנוחות תכופים, עבודה בעמידה לסירוגין ושימוש במנגנון הנדנוד של הכסא הארגונומי – כל אלו ועוד יסייעו לצמצם את ההשפעות השליליות של הישיבה הממושכת ויתרמו לבריאותנו הכללית, כמו גם למצב הרוח. מוזמנים לנסות.
