גל גדות: "אני לומדת לאהוב ריצה"

גל גדות מתמודדת עם אתגר חדש: ללמוד לאהוב ריצה

השחקנית הבינלאומית גל גדות, המוכרת בתפקידיה התובעניים פיזית, חשפה לאחרונה אתגר אישי חדש – להתגבר על חוסר האהבה שלה לריצה. "אם יש דבר אחד שאני לא אוהבת זה לרוץ", הודתה השחקנית, והוסיפה כי היא מתרגשת ללמוד לא רק את טכניקת הריצה, אלא גם לפתח חיבה לפעילות זו בעזרת המאמן האישי שלה.

בשנים האחרונות, גדות התאמנה במגוון שיטות אימון הכוללות תרגילי כוח, גמישות, פילאטיס וטיפוס, לצד הקפדה על תזונה מותאמת. צוות המאמנים שלה פיתח עבורה תוכנית אימונים כוללנית המתייחסת למערכות גוף שונות במקביל להשגת התוצאות המיטביות.

הבחירה בריצה כאתגר חדש אינה מפתיעה, שכן גדות הביעה בעבר העדפה לאימונים בחוץ על פני סביבת חדר הכושר המסורתית. היא ציינה כי תחושת התנועה והוויטליות חשובה לה, גם כשמדובר באימונים מתונים.

הריצה מציעה מספר יתרונות משמעותיים:
– גמישות במיקום ובזמן: ניתן לרוץ בכל מקום, מהפארק ועד חוף הים
– הישגיות הדרגתית: מאפשרת חוויות הצלחה בכל גיל ורמה
– תרומה בריאותית מוכחת: מחקרים מראים כי שעת ריצה בשבוע מפחיתה את הסיכון לתמותה בכ-30 אחוז
– נגישות כלכלית: מצריכה ציוד מינימלי, בעיקר נעליים וביגוד מתאימים