הפרעות שינה
-
מבזקים
קשה לכם להתעורר בבוקר? אלה הסיבות וכך תשפרו את איכות השינה
קשיי התעוררות בבוקר הם בעיה שמטרידה רבים מאיתנו. אמנם זו תופעה שכיחה, אך היא יכולה להשפיע לרעה על איכות החיים ועל הפרודוקטיביות שלנו במהלך היום. אז מה גורם לנו להיות…
-
בריאות
לא ישנים טוב בלילה? שמרו על מקצבים קבועים לאורך היממה
יום השינה העולמי ה-11 עמד השנה בסימן שמירה על מקצבים קבועים "הצטרף לעולם השינה, שמור על המקצבים שלך כדי ליהנות מהחיים". שמירה על מקצבים קבועים לאורך היממה היא המפתח לשינה…